一日１０分の瞑想時間

１０日間、一日１０分の瞑想時間が終了しました。

沢山の方に参加して頂いた驚き、喜びを感じています。

どれだけの方が興味を持ち参加してくれるかは未知？？でした。少人数で静かにやれればと思ったのですが、初日から沢山の方が参加してくれて、日に日にその輪が大きくなり皆さんが楽しみにしてくれて、瞑想時間に興味を持ってくれた事が嬉しすぎました！！！

昨日は、

＊このまま続けて欲しい！！の声や１０日間があっという間でした！

＊自分でも継続したい！

＊こんなに心や自分の呼吸に目を向ける事が大切だと思っていなかった。。

＊最初は瞑想なんて怪しい感じがした笑！でも１０日間どっぷり自分に向き合う１０分間が大切な時間に変わりました！

＊最初は上手く集中できなかったのが日を追う事にスッーと落ち着けるようになった

＊睡眠が深くなった

＊毎日、（今の自分に気づく）ことでイライラが減り、心が穏やかになった！

色んな感想や気づきを頂きました！

僕自身も初めての１０日間連続の瞑想でした。

毎日、同じ時間に目を閉じ、呼吸を感じ、今の自分に気づき、感じることで頭の中の思考を休め、五感で感じることでこんなに自分が落ち着けて穏やかな気持ちになることを知り、睡眠の質が良くなりましたし、ますます色んなことへのチャレンジ精神やポジティブな気持ちが湧いてきました！！！

オンラインでの開催でしたが、それが逆に参加し易さにも繋がっていったと思います！

普段はお会いできない方も同じ時間を共有できますし、夜の遅い時間なのでパジャマ姿やノーメイクでも画面オフすれば安心だし、スタジオで大人数だと集中しにくい事もあるけど自宅ならリラックスして周りの目を気にせず集中できる！

今回初めてオンラインアプリを毎日体感された方、今までオンラインレッスンなんて物足りない？と感じていた方も、ちょっと感覚が変わったかもしれませんね？？（そうだと嬉しい。。）

今回、多くの皆さんと繋がり共有できた１０日間は僕の宝物となりました！

感謝致します。

また次を考えていますよ！！

オンラインレッスも興味を持たれた方は是非参加してみてください！

今月はあと二つのオンラインヨガレッスンを開催します！

詳しくは下記のホームページをご覧ください！！