おやすみの準備
『一日10分の瞑想時間』も8日目に入りました。
皆さんが毎日この時間に入って来てくれるようになって、画面越しにも初日からの変化を感じます✨
毎日、22:30に準備を整えてマットに座り、快適でリラックス出来る空間を作り、目を閉じ今の自分と向き合う。
画面を見ていると、瞑想に入るのも自然になって来て、自分への気づきや呼吸への観察も丁寧になってきて、集中してる様子を感じます🧘🏼♂️
上手く集中出来ないのも気づき💡
色々な思いが湧いて来るのも自然な事💡
意識が離れる事も当たり前💡
今まで気づかなかった事に出会うかもしれないし、何か変化を感じるかもしれないし、感じないかもしれない💡
あるがままを受け入れる事が、この瞑想時間の目的です✨
僕は心の変化を感じます！
この時間が大切になり、
『やらないといけない』ではなく
『今日もこの時間を楽しみ』にしている自分があります😊
自分って今、こんな事思ってるんだー
こんな感情湧いてくるんだ！
イライラしてるんだ？！
何にも思い浮かばないんだー
今日は呼吸が上手くできないな。
皆さんは、瞑想を通してどんな事が起こってますか？
明日も、皆さんと色んな事を感じ取っていきたいと思います✨
『10日間瞑想チャレンジ』
2/8(月)〜2/17(水)
ZOOM ID 826 8754 2279
パスコード 104ga
毎日、同じID パスコードでお入り下さい🤲
✅その他、オンラインレッスンはホームページをご覧下さい
🔷Y's style yoga club🔷
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