始まりました

おはようございます。

昨日から、（１０日間瞑想チャレンジ）始まりました。

自分が思っていたより多くの方に参加して頂き、驚いています。汗

皆さんが興味を持って、やってみようと思ってくれたことが嬉しいです。

瞑想と言っても、難しく変なもの。。（笑）ではなく1日の終わりに目を閉じて、自分の今の心と呼吸に向き合い受け入れる事で、心が穏やかりになりストレス解消にも繋がり落ち着きが生まれます。

自分は集中力が持続するようになったり、イライラしなくなったり、瞑想で脳を休ませることで疲労感が軽減しているように思います。

無になる事が目的でもなく、雑念や色んなことが頭に巡ってもそれで良いのです。

今の自分の状態を知り、受け入れ流すのが目的です！

僕が皆さんに共有することで、みなさんのコロナ禍でのストレス解消やお家時間を快適に過ごすお手伝いになればと思っていますし、誰かと一緒ならやってみようかな？続けれるかも知れない！？と自分も思うからです。笑

毎日出来なくても、ふと！思い出したら自分でも目を閉じて今の自分の状態を確認して流して見てください。

１０日間チャレンジも毎日参加出来なくても、大丈夫ですし気楽にチャレンジしてくださいね！！

10days challenge

2/8~2/17    22:30~22:40

ZOOM ID 826 8754 2279

パスコード　104ga

毎日、同じIDとパスコードでお入りください！！

オンラインレッスンも開催中！！

下記ホームページから申し込み頂けます！

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