無茶してませんか？
ヨガのクラス、内容もさまざま。
色んなスタイルのヨガがありますよね？
今の自分に必要なヨガクラスを受けてみましょう！
凄〜いヨガのポーズをしたくても、
そのポーズだけ練習してもダメだし、力任せにバランスのポーズしても上手くはいかない。。
自分は、どんなポーズでも呼吸と、自分の体に意識を向ける為の一つだと思ってます。
難しいポーズが絶対必要だとも思わないし、無茶して怪我した人の話しを聞いたりすると、悲しくなります。
心と身体のバランスは、毎日変化しますし、少しの事で崩れてしまいます。
少し時間を取って、目を閉じてゆっくり呼吸してみて下さい。
ほんの少し、気持ちがほっこりします！
なんか穏やかになるし、優しくなります。
何かと忙しく、ストレスが多い近頃。。
自分自身の発散法を見つけましょう！
自分はヨガして、自転車で外走って、愛犬と遊んで、友達と会う、旅行に行くなどなど。
明日、日曜日は夜にインスタライブYOGAやります！
おやすみ前に呼吸と身体を整えてぐっすり眠りましょう。
ヨガをやった事ない方にも是非参加して欲しいですね！
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