朝のヨガ
朝はだんだん寒くなってるし、暗いし、
ベッドから出たくない、もうちょっと寝たいと思うけど、自分は目覚ましより早く目覚める男⏲☀️
朝は比較的得意です‼️‼️
毎日出来るだけ、同じ時間に起きる様にしてます。
その方が体内リズムが出来て、自律神経のスイッチも入りやすい⏰
毎日、愛犬達のご飯の時間も決まってるから、必ず起きないといけないけどね😅
朝、ヨガのクラスがある日だから皆さんと一緒に呼吸を整えて、動いてスッキリ💡
朝のヨガは自分の今日の調子が分かるし、
何せ一日中動きやすいし身体が温まる☺️
寒い朝でも少し動いて、深呼吸して、背伸びしてみてください！
マット一枚の自分のヨガスペースを取るだけ、マットに座ってみる、寝転んでみる！
それだけで、立派なヨガ時間🧘🏼♂️
家に丸めたままのヨガマットを広げてみましょう💡
絶対、毎日しないといけないと縛らずに気が向いた日からやってみましょ‼️
そのうち、日課になるかもしれない？笑
そんな気持ちでね😊
明日の夜はオンラインヨガレッスン
『内側からキレイに！
心身のデトックスヨガ』
溜まったストレス、老廃物、嫌な事、忘れたい事、全部吐き出して一年頑張った自分を癒しましょ😃
詳細やお申し込みは下記のホームページからお願い致します🤲
0コメント