１１月のオンラインレッスン情報

今回のテーマは 『Body Makeと心身のデトックス』 太陽礼拝を中心に呼吸に合わせて流れる様に動くvinyasaスタイルで展開していきます。 ヨガのポーズで心身を整えながら、眠っていた筋肉を刺激し 活性させ心と体をデトックスしていきます。 柔軟性だけでなく、自身の体を支える筋力を作るエクササイズも盛り込んでいきますので、Body Makeを目指す方にも効果的です。 比較的、強度の高い内容になっていますが、ヨガを経験された事のある方であれば大丈夫です。 筋力を付けたい男性にもオススメです。 たっぷり全身を使った後は、心が空っぽになり満足感に満たされます。 最後はゆったりとしたヨガ…

『おやすみ前に自分に送る癒し時間』 快適な眠りにつく為に、１日の疲れやストレスを取り除く癒しのヨガ時間をお送りします。 呼吸に意識を向け、自分自身に向き合い心のストレスを取り除きヨガのポーズでゆっくり凝りや歪みを取り除き整えます。 心地良い音楽とゆったりとしたヨガポーズでリラックスしながら身体の変化を感じて頂けます。 ヨガが初めての方でも安心して受けて頂けます。 オンラインレッスンなので、おうちでリラックスした環境と快適な服装でご参加して頂けます。 １日の疲れを取り除き、身体を温め、ストレスを取り除き快適な眠りに付きましょう。